Wollen Sie das Gleichgewicht Ihrer Ernährung perfekt? Geben Sie Ihre details ein, und unsere Precision Nutrition Macro Calculator Pro wird Ihnen helfen, finden Sie die ideale balance von Proteinen, Kohlenhydrate und Fette für Ihre Diät-kostenlos.
Precision Nutrition Makro Rechner
Advanced Nutrition-Optimierung
Berechnungen basierend auf Precision Nutrition® Methoden und klinische Forschung
Unsere Precision Nutrition Macro Calculator Features
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Mifflin-St-Jeor-Gleichung
Genaue BMR-Berechnung mit gold-standard-Formel
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Aktivität Level Adjustment
5-tier-Aktivität Multiplikator von sesshaften zu Sportler
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Ziel-Spezifische Berechnungen
15% Defizit/überschuss für Verlust/Gewinn -, Wartungs-Modus
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Dynamische Makro-Splits
Auto-eingestellt carb/Fett-Verhältnis, basierend auf Ziele
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Mahlzeit Timing-Anleitung
Frequenz-Empfehlungen pro Ziel
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Responsive Design
Perfekte Darstellung auf allen Geräten
Precision Nutrition Macro Calculator Pro Info
| Teil | Beschreibung |
|---|---|
| Persönliche Details | Ihr Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivität. |
| Diätetische Ziele | Ihren spezifischen Zielen, wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Wartung. |
| Makro-Verteilung | Die empfohlene Verteilung der Proteine, Kohlenhydrate und Fette für Ihre Ernährung. |
| Tägliche Kalorienbedarf | Die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie konsumieren jeden Tag, um Ihre Ziele zu erreichen. |
| Makro-Berechnungen | Die Aufschlüsselung, wie viel Gramm von jedem Makronährstoff, sollten Sie täglich Essen. |
| Formel | Makro-Verteilung = Funktion von Persönlichen Details + Diätetischen Ziele |
| Zweck | Hilft Sie finden die perfekte balance der Makronährstoffe für Ihre Ernährung, machen es einfacher zu erreichen Ihre Ernährung und fitness-Ziele. |