Sind Sie auf der Suche zum erstellen einer Kalorien-Defizit zu erreichen Ihre Gewicht Verlust Ziele? Geben Sie Ihre persönlichen Daten, Aktivität und Essgewohnheiten, und unsere Ultimate NHS Kalorien-Defizit-Rechner wird Ihnen helfen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr Bedürfnisse und das Defizit, die zum erreichen Ihr Ziel Gewicht, basierend auf NHS-Richtlinien.
Erweiterte NHS Kalorien-Defizit-Rechner
Ihre Personalisierte Kalorien-Defizit Zu Planen
Basale Metabolische Rate (BMR):
Total Daily Energy Expenditure (TDEE):
Empfohlene Tägliche Kalorienzufuhr:
Geschätzte Zeit das Ziel zu Erreichen:
Empfohlen Makronährstoff-Verteilung:
Eiweiß:
Kohlenhydrate:
Fett:
Quelle: Basiert auf Informationen, die von NHS UK 's Better Health" - Kampagne und Kalorienzählen-Richtlinien.
Ultimate NHS Kalorien-Defizit Rechner Tabellarischer Info
| Teil | Beschreibung |
|---|---|
| Persönliche Details | Ihr Alter, Geschlecht, Gewicht und Höhe. |
| Aktivität | Ihre tägliche Aktivität, angefangen von inaktiv bis sehr aktiv. |
| Essgewohnheiten | Ihre Essgewohnheiten und spezielle diätetische Einschränkungen. |
| Kalorienbedarf | Die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie konsumieren jeden Tag, um Ihr Aktuelles Gewicht zu halten. |
| Kalorien-Defizit | Die empfohlenen Kalorien-Defizit benötigt, um zu erreichen Ihre Gewicht Verlust Ziele. |
| Formel | Kalorien-Defizit = Kalorienbedarf – Target (Kalorienzufuhr) |
| Zweck | Hilft bestimmen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf und die erforderlichen Kalorien-Defizit für die Gewichtsabnahme, basierend auf der NHS-Richtlinien. |