Möchten Sie berechnen Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr und Makronährstoff Aufschlüsselung? Geben Sie Ihre persönlichen Daten, Aktivitätsniveau, Ziele, und unsere Erweiterte James Smith Kalorien-Rechner – Makro-Rechner wird Ihnen helfen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr Bedürfnisse und makro-Verteilung und weitere informative Daten.
ULTIMATIVE James Smith Makro-RechnerPREMIUM
Jahre
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Kalorien
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Protein
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Fette
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Kohlenhydrate
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* Berechnungen basieren auf der Harris-Benedikt-Gleichung mit modernen Anpassungen
Quelle: James Smith Academy Methodik & Nutritional Research Institute
Quelle: James Smith Academy Methodik & Nutritional Research Institute
Erweiterte James Smith Kalorien-Rechner – Makro-Rechner Tablular Info
| Teil | Beschreibung |
|---|---|
| Persönliche Details | Ihr Alter, Geschlecht, Gewicht und Höhe. |
| Aktivität | Ihre tägliche Aktivität, angefangen von inaktiv bis sehr aktiv. |
| Ziele | Ihre fitness-Ziele wie Gewichtsverlust, Wartung oder für den Muskelaufbau. |
| Tägliche Kalorienbedarf | Die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie konsumieren jeden Tag, um Ihre Ziele zu erreichen. |
| Makronährstoff Aufschlüsselung | Die Verteilung von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, basierend auf Ihren täglichen Kalorienbedarf. |
| Formel |
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| Zweck | Hilft bestimmen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf und Makronährstoff-Verteilung, machen es einfacher, Ihre Fitnessziele zu erreichen. |